Salut les potes à la compote,
Comme promis dans mon podcast sur le p’tit déj, je t’ai concocté deux recettes de smoothies que tu pourras te faire le matin avant de partir à l’école.
N’hésite pas à prendre des initiatives en changeant quelques éléments de la recette pour ne pas faire tout le temps la même chose. D’autres recettes vont être mis en ligne que tu pourras prendre n’importe quand dans la journée.
INGRÉDIENTS POUR ENVIRON 1LITRE DONC 5 VERRES
- 2 bananes
- 350g d’ananas
- 25 noisettes
- 1 c à café de cannelle en poudre
- 25 cl de boisson de riz
Découpe les bananes et la part d’ananas en plusieurs morceaux , ajoute les noisettes , la poudre de cannelle et verse la boisson végétale.
Mixe plutôt en douceur pour éviter de trop faire chauffer le blinder ce qui pourrait entre autres altérer les vitamines. Voilà y a plus qu’à boire.
INGREDIENTS POUR ENVIRON 0,75 LITRE DONC 4 VERRES
- 2 bananes
- 1 datte dénoyautée
- 3 c à soupe de noix de cajou
- 25 cl de boisson de riz
- 1 c à café de chocolat en poudre
Découpe les bananes en plusieurs morceaux , ajoute la datte dénoyautée, les noix de cajou, la poudre de chocolat et verse la boisson végétale.
A boire sans modération.
Tu devrais partir pour ta journée avec le plein de sucres plus ou moins lents suivant l’état de maturation de ta banane, des fibres pour une bonne santé intestinale, des anti-oxydants, plein de minéraux comme le calcium le potassium, le magnésium, du phosphore, de cuivre ou encore du fer mais aussi des vitamines A, B, C, D, E,
Tout ceci te permettant d’alcaliniser ton terrain qui se trouve souvent dans un état trop acide, de faciliter la digestion et le transit, de limiter l’inflammation et surtout de te régaler.